Перехід на літній час у 2021 році: коли переводити стрілки годинника
На літній час Україна перейде у ніч з 27 на 28 березня в 3:00.
В Україні останні два роки планують скасувати перехід на літній і зимовий час, однак поки відповідний законопроект не ухвалили, стрілки годинника нам таки доведеться переводити.
Зазначимо, що 3 березня Рада ухвалила законопроект, який пропонує скасування переведення годинників на літній час, у першому читанні. Поки невідомо, чи встигнуть прийняти цей закон в цілому.
Редакція APnews нагадує читачам, коли Україна переходить на літній час.
Коли в Україні переходять на літній час?
Переводити стрілки на літо слід з суботи на неділю 28 березня о 3:00.
Стрілки годинника переводять на годину вперед.
Якщо народні депутати таки проголосують за законопроект, який скасовує перехід на літній час, то цього робити не доведеться і Україна залишиться у зимовому часі.
Якщо ж це станеться пізніше 28 березня – Україна двічі переведе годинники, але 25 жовтня – востаннє.
Як легко перейти на літній час?
Для більшості людей переведення годинників вимагає періоду адаптації організму, тому експерти радять починати адаптуватися хоча б за тиждень до цього.
Редакція APnews зібрала кілька порад, як пережити переведення годинників:
- за тиждень до переведення стрілок лягайте спати на 15 хвилин раніше, ніж напередодні;
- створіть собі комфортні умови для сну: провітріть спальню, забезпечте тишу та цілковиту темряву у кімнаті, відкладіть гаджети перед сном;
- не пийте перед сном міцний чай та каву, щоб не збуджувати організм;
- постарайтеся перед сном вийти на прогулянку на свіже повітря;
- відкладіть усі важливі справи до того часу, поки не адаптуєтесь. Також краще утриматися від інтенсивних фізичних навантажень;
- налагодьте харчування. Постарайтеся зробити його повноцінним, щоб не було дефіциту поживних речовин;
- сон повинен бути повноцінним. Намагайтеся спати 7-8 годин на добу;
- якщо відчуваєте труднощі тривалий час – проконсультуйтеся з лікарем.
Варто зазначити, що у країнах Євросоюзу перехід на літній час і назад є обов’язковим з 2001 року. В цілому, на сьогодні на літній і зимовий час переходять більш 110 країн світу.